Vsebina predmeta
- Predavanja: 13 ur
- Seminar: 20 ur
- Samostojno delo: 57 ur
Nosilec
Opis
• Vloga genetike za razvoj psiho-fizičnih zmogljivosti
Ciklizacija v procesu športne vadbe:
• Cikli v procesu športne vadbe
• Splošna načela in pomen spreminjanja količin in intenzivnosti vadbe
• Osnovna in specialna priprava
Vodenje procesa športne vadbe:
• Načrtovanje procesa športne vadbe
• Določanje vadbenega cilja
• Postavljanje izhodišč
• Postopek izdelave vadbenega načrta
• Izvedba procesa športne vadbe
• Nadzor procesa športne vadbe
Določanje odmora in osnove regeneracije
• Utrujenost in pretreniranost
• Osnove regeneracijskih vsebin
Ciklizacija:
• Vadbe moči, vzdržljivosti, hitrosti, gibljivosti, koordinacije
• Integrirana periodizacija
• Vrhovi v sezoni in tapering
Ocenjevanje uspešnosti procesa športne vadbe
