Vsebina predmeta

Nosilec

Opis



Teoretične vsebine: 1. Uvodni seminar • Predstavitev vsebin predmeta,
• seznanitev z obveznostmi študenta, načini ocenjevanja in pravili izvajanja
športnih dejavnosti, • pojasniti sistem evidentiranja prisotnosti na terenskih
vajah, • pregled seznama razpoložljivih gibalnih/športnih dejavnosti,
• seznanitev s sistemom vrednotenja posameznih gibalnih/športnih dejavnosti.
2. Predavanja • 24-urna raba časa ? vpeljevanje gibalne/športne vadbe v
vsakdan, ? odpravljanje posledic sedentarnosti, ? izboljšanje kakovosti spanca.
• Prehrana ? markohranila, ? uporaba aplikacij za spremljanje prehrane.
• Navade ? strategije za uspešno vpeljevanje novih navad, ? strategije za
odpravljanje slabih navad. • Psiho-socialni vidik zdravega življenjskega sloga
? vpliv vadbe in gibanja na počutje in vedenje, ? socialni vidiki redne gibalne
aktivnosti in športa. 3. Praktične vsebine, ki se opravljajo znotraj širšega
možnega urnika dejavnosti Športa UP in predstavljajo terenske vaje • Skupinska
rekreacija, ki se redno izvaja v času trajanja študijskega leta v okviru
dejavnosti Šport UP (igre z žogo, igre z loparji, smučanje idr.). • Vodena vadba
organizirana v okviru dejavnosti Športa UP: ? Skupinska vodena vadba, ki se
redno izvaja v času trajanja študijskega leta (joga, pilates, vadba moči,
plavanje idr.), ? Športne delavnice, ki so organizirane enkrat ali večkrat v
času trajanja študijskega leta (tek, salsa ples, veslanje, plezanje, nordijska
hoja, priprava na smučanje, idr.), ? Skupinski izleti (pohodi, kolesarski izleti
idr.).