Vadba pri kroničnih nenalezljivih boleznih - mišično-skeletni vidik

Vsebina predmeta

Nosilec

Opis

Osnovna terminologija na področju kroničnih nenalezljivih boleznih mišično-skeletnega sistema:
• Opredelitve najpogostejši stanj
• Osnovna terminologija v športni vadbi, gibalni terapiji in ortopediji

Pregled in opis značilnosti najpogostejših kroničnih mišično-skeletnih problematik:
• Bolečina v spodnjem delu hrbta
• Z delom povezani sindromi (Karpalni kanal Cervikobrahialni sindrom)
• Različne oblike artritisa
• Osteoporoza
• Sarkopenija
• Druge kronične bolečine

Dejavniki tveganja za razvoj kroničnih mišično-skeletnih obolenj
• Dednost
• Gibalna (ne)aktivnost
• Prehrana
• Življenjski slog
• Športno udejstvovanje
• Delovno mesto

Vadba kot preventiva pred mišično-skeletnimi kroničnimi stanji:
• Vadba za preprečevanje bolečine v spodnjem delu hrbta
• Vadba za preprečevanje z delom povezanih sindromov
• Vadba za ohranjanje zdravja kosti
• Vadba za ohranjanje mišične mase

Značilnosti in uporaba vadbenih sredstev:
• Hoja kot vadbeno sredstvo
• Druga aerobna vadba
• Vadba za moč
• Vadba mobilnosti
• Vadba ravnotežja in stabilnosti
• Vadba na delovnem mestu

Vadba za krepitev zdravja in telesnih sposobnosti pri osebah z mišično-skeletnimi kroničnimi stanji:
• Vadba pri osebah z bolečino v spodnjem delu hrbta in drugimi mišično-skeletnimi bolečinskimi sindromi
• Vadba za krepitev zdravja za osebe z različnimi stopnjami osteoporoze in drugimi kostnimi problematikami
• Vadba za krepitev zdravja in telesne sposobnosti pri osebah zmanjšano mišično maso
• Vadba za krepitev zdravja in telesne sposobnosti za osebe z okrnjeno gibalno funkcijo
• Vadba za krepitev zdravja in telesnih sposobnosti oseb z artritisom in podobnimi sistemskimi stanji