Vsebina predmeta

Nosilec

Opis



Konceptualni model vrhunskega športa • Psihološki vidik; • Sociološki
vidik; • Izgorelost v športu; • Interdisciplinarni in multidisciplinarni pristop
v vrhunskem športu; • Holistični pristop pri regeneraciji. Spremljanje
trenažnega procesa • Raziskovalna orodja; • Fiziologija trenažne obremenitve;
• Kvantificiranje trenažne obremenitve; • Trenutna praksa in orodja; • Smernice
za individualne športe; • Smernice za ekipne športe; Tekmovalni nastop –
individualni športi • Izbira primernega tempa za optimalni nastop na tekmovanju;
• Določanje območij intenzivnosti z uporabo naprednih merilnikov moči/hitrosti;
• Analiziranje tekmovalnega nastopa. Pretreniranost • Prepoznavanje
pretreniranosti in merilni pristopi; • Preprečevanje pretreniranosti. Okrevanje:
• Konceptualni model; • Model ‘total fitness’; • Kvalitativne mere za
spremljanje okrevanja; • Kvantitativne mere za spremljanje okrevanja;
• Integracija tehnik za pospeševanje okrevanja v trenažni proces. Regeneracijske
tehnike: • Fizikalno in biološko ozadje različnih metod; • Spoznavanje glavnih
metod; • Aktivno okrevanje; • Raztezanje; • Izmenične kopeli in krioterapija;
• Hipobarična, hiperbarična vreča. Prehrana in prehranska dopolnila:
• Interakcije prehranskih strategij in trenažnega procesa; • Pogojenost prehrane
s cilji in vsebinami vadbe; • Prehranska dopolnila in njihova uporaba v
regeneraciji. Športna oprema • Izbira tekmovalne opreme in interakcija s
sponzorji; • Pomen podporne ekipe za zagotavljanje nemotenega treniranja.